Valamilyen oknál fogva azonban úgy tűnik, hogy nincsenek egyértelmű iránymutatások és utasítások arra vonatkozóan, hogyan kell ezeket az állítható asztalokat helyesen használni. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ezekből az asztalokból, és csökkentse negatív hatásaikat, íme néhány tipp az állítható magasságú asztal megfelelő használatához.
A képernyő és az asztal beállításai
A számítógép képernyőjének helyes elhelyezése az asztal megfelelő magasságával együtt kritikus fontosságú az Ön kényelmének javítása és a munkahelyi sérülések kockázatának minimalizálása szempontjából.
A kezdéshez az állóasztalt körülbelül könyökmagasságban kell beállítani. Ez azt jelenti, hogy a könyökének a padlótól 90 fokban kell állnia. Egyszerű útmutatásként egy 180 cm vagy 1,80 m magas átlagembernek 111 cm vagy 44 hüvelyk magasságban kell beállítania az asztalát.
Másrészt a képernyő pozícióját illetően nincsenek határozott ajánlások. Az általános ökölszabály azonban az, hogy 51-71 cm vagy 20-28 hüvelyk távolságra kell lennie az arcától. Hogy útmutatásul szolgáljon, a távolság ne legyen kevesebb, mint a középső ujj hegyétől a könyökéig.
A képernyő felső részét szemmagasságban kell elhelyezni, csak egy kis, körülbelül 10-20 fokos felfelé dőléssel. A fő gondolat itt az, hogy a nyakad ne dőljön lefelé vagy felfelé.
Eközben a billentyűzetnek a könyök magasságához kell igazodnia, ha laptopot használ. Ez azonban lehet, hogy nem ad más választást, minthogy hátradöntse a képernyőt, miközben a nyaka lefelé dől. Sajnos ez a pozíció hosszú távú használatra nem ajánlott.
A lényeg itt az, hogy a képernyőt és az asztalt is az Ön magasságának megfelelően kell beállítani. Az állítható magasságú asztalnak ErgoHide.com és a könyöködnek egy vonalban kell lennie, míg a képernyő felső részének szemmagasságban kell lennie.
